Näennäisesti yhdessä yössä maailma muuttui normaalista hälinästä täydelliseen ja täydelliseen sammumiseen. Monet amerikkalaiset ovat nyt peloissaan, huolissaan ja stressaantuneita talouden kriisin aiheuttamasta työttömyydestä monien nautinnollisten vapaa-ajan aktiviteettien sulkemiseen.
Pitkäaikainen stressi on kuitenkin haitallista terveydelle, joten riippumatta siitä, kuinka kauan nykyinen COVID-19-kriisi kestää, on tärkeää rentoutua ja löytää pienikin hopeavuori, josta nauttia. Nämä vinkit voivat auttaa sinua rentoutumaan, rentoutumaan ja tuntemaan olosi parhaaksi, kun voit voittaa koronaviruksen aiheuttamat stressitekijät.
Ota aikaa itsellesi
Äkillisen ja äkillisen aikataulumuutoksen myötä on helppoa tuntea, että sinun on täytettävä uusi vapaa-aikasi mahdollisimman monella tuottavalla toiminnalla. Vaikka on ehdottomasti hyvä idea hyödyntää osa COVID-19:ään liittyvästä vapaudesta, on myös tärkeää ottaa aikaa itsellesi. Varaa tunti tai jopa muutama minuutti, jos se riittää, lukeaksesi syyllisyyden kirjaa, juodaksesi televisiota tai siemailla lasillista viiniä melua vaimentavilla kuulokkeilla. Pieni hemmottelu voi helpottaa stressaavimpienkin hetkien sietämistä.
Harrasta liikuntaa
Niille, jotka eivät ole uskonnollisia kuntosalikävijöitä, liikunta saattaa kuulostaa kaikkea muuta kuin rauhoittavalta, mutta fyysiset hyödyt puhuvat puolestaan. Liikunta lisää endorfiinien ja serotoniinin tasoa – kahta onnellisuutta ja hyvinvointia aivojen kemikaalia – jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi sekä sisäisesti että ulkoisesti. Jos et ole valmis sitoutumaan maratoniin, se on okei. Jopa jooga olohuoneessa, pitkä kävely naapurustossa tai yksinkertaisia kehonpainoliikkeitä voivat saada veren pumppaamaan, mikä tarjoaa henkistä ja fyysistä terveyttä.
Nähdä ystäviä
Jos olet lykännyt sosiaalisia retkiä sosiaaliseen etäisyyteen sitoutumisen hyväksi, olet hyvässä seurassa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse elää yksinäistä elämää. Markkinoilla on lukemattomia videochat-ohjelmia, joten virtuaalisten happy hourin, hangoutien tai jopa perheillallisten järjestäminen on helpompaa kuin koskaan. Zoomin kaltaisten työkalujen avulla voit nähdä ystävät ja perheen kasvotusten, jopa kaukana toisistaan. UNO:n ja Scattergoriesin kaltaiset pelit ovat nyt saatavilla online-muodossa, joten peliilta voi pysyä kalenterissasi.
Opi uusi harrastus
Koska työmatkattomuudesta on niin paljon vapaa-aikaa, nyt on tilaisuus tutkia kiinnostuksen kohteitasi ja antaa luovien mehujen virrata.
Ehkä olet aina halunnut oppia ompelemaan, tai scrapbookingin aloittaminen on ollut listallasi. Koska on niin monia helppoja verkkoresursseja, ei ole koskaan ollut parempaa tekosyytä kokeilla uusia asioita. Mikä parasta, nykyinen suuntaus kohti virtuaalista sosiaalistamista sopii täydellisesti harrastuksiin. Redditistä videohangouteihin paikallisten askarteluryhmien kanssa on silti mahdollista osallistua yhteisön toimintaan ja oppia uusia taitoja.
Luo ihanteellinen ympäristösi
Kun joudut viettämään kaiken aikasi kotona, on tärkeää luoda ympäristö, jota rakastat. Tämä voi ulottua kaikkeen aina uuden peiton ostamisesta viihtyisiä elokuvailtoja varten sängyssä päivitettyyn työtuoliin, joka auttaa sinua viihtymään kotoa työskennellessäsi. Ne, joiden mielestä toistuvat äänet rauhoittavat, voivat rakastaa a mekaaninen näppäimistö. Nämä retronäppäimistöt ovat ihastuttavia, toimivia ja stressittömiä, sillä niiden naksahdus on samanlainen kuin kirjoituskoneessa. Kaikki, mikä voi tehdä tilastasi rentouttavamman ja nautinnollisemman, on sen arvoista, joten hyödynnä tilaisuus päivittääksesi sinulle tärkeimmät alueet.
Rentoutumistavan löytäminen voi tehdä tämän päivän haasteista hieman helpompi kestää. "Minun ajan" löytämisestä oikeiden asusteiden valitsemiseen, jotta kodistasi ja toimistostasi tulee mahdollisimman viihtyisä, pienetkin askeleet voivat poistaa stressin jokapäiväisestä elämästä.