Nykypäivän kotoa käsin työskentelyympäristössä on tärkeämpää kuin koskaan, että ergonominen järjestely on paikallaan. Lääketieteen ammattilaiset ovat dokumentoineet hyvin tietokoneen näytölle istumisen ja tuijotuksen pitkäaikaisvaikutukset ihmisen terveyteen. Mukaan Inc.com, sinulla on suurempi riski saada kuolemaan johtavia sairauksia, kuten syöpä, diabetes ja sydänkohtaus. Niveltulehdus ja bursiitti ovat myös sivuvaikutuksia liian pitkään istumisesta yhdessä epämukavassa asennossa.

Suunnittele kotitoimiston kokoonpano, joka toimii sinulle hyvin

Paras tapa torjua tällaisia ​​ongelmia on olla hyvin tarkka kotitoimiston perustamisessa. Jos et ole varma, mitä ergonominen järjestely sisältää, älä huoli. Jokainen, jolla on sellainen, oli joskus samassa asemassa kuin sinä. Olemme luoneet tämän oppaan auttaaksemme sinua maksimoimaan käytettävissä olevan tilan, investoimaan mukaviin huonekaluihin ja jopa sijoittamaan näppäimistösi ihanteelliseen paikkaan minimoidaksesi rannekanavaoireyhtymän kehittymisen.

Käydään aluksi läpi kotitoimiston eri komponentit, jotta voit varmistaa, että kotityösi on ihanteellinen. Löydät alta luettelon ergonomiaehdotuksista. Viittaa niihin, kun muutat työtilaasi mukavammaksi ja tuottavammaksi.

Näppäimistön ja hiiren sijoitus

Kun asetat näppäimistön ja hiiren työpöydällesi, pidä ne yhdessä samalla pinnalla. Näin vältyt venymiseltä päästäksesi yhteen tai toiseen laitteeseen. Minimoidaksesi hermovaurion ja lihasjännityksen, sinun kannattaa suoristaa ranteesi pitäen samalla olkavarret lähellä vartaloasi. Käsien tulee olla kyynärpäiden tasolla.

Täydellinen työtuoli

Mukaan Mayon klinikka, oikea tuoli voi minimoida pitkäaikaisen vahingon, joka aiheutuu pitkistä jaksoista yhdessä asennossa. Avain sen toteuttamiseen on ostaa tuoli, joka tukee selkärangan luonnollisia käyriä. Sen tulee myös olla säädettävissä niin, että pystyt laskemaan jalat tasaisesti lattialle. Jos käsinojat ovat paikallaan, sinun tulee sijoittaa ne siten, että voit rentoutua olkapäilläsi samalla kun nostat käsiäsi niiden päällä.

Monitorin korkeus ja sijainti

Näytön tulee istua edessäsi pöydälläsi. Sinun ja sen välillä tulee olla yhden käsivarren mittainen etäisyys. Aseta näppäimistö näytön eteen. Voit ostaa nousuputken, jotta sinun on helpompi nähdä näyttö. Jos pöydällä on lamppu, sen pitäminen sivussa minimoi näytöstä tulevan häikäisyn.

Toimistotarvikkeet

Jos käytät toimistotarvikkeita, kuten nitojaa tai rei'itintä, sijoita ne kohtuullisen etäisyyden päähän istuimestasi. Tällä tavalla et ylennä itseäsi yrittäessäsi tavoittaa heidät. Jos sinulla on tavarat erillisessä paikassa, nouse ylös ja hae ne tarvittaessa.

Investoi itseesi tekemällä toimistostasi välittömästi ergonomisempi

Ergonominen työpöytä voi edistää työnkulkuasi joka päivä. Se parantaa tuottavuutta ja vähentää samalla niskaan, hartioihin ja selkään kohdistuvaa rasitusta. Sen avulla voit kirjoittaa nopeammin, tarkastella tietoja selkeästi ja suorittaa projekteja helpommin. Mitä nopeammin säädät nykyistä työtilan ergonomiaa, sitä parempi. Se saa työsi kotoa käsin sujumaan sujuvasti aiheuttamatta tarpeetonta kipua kehollesi olemalla epämukavaa.

Saat lisätietoja tutustumalla erikoistuneisiin tietokoneiden oheislaitteihimme jo tänään! Myymme näppäimistöjä ja hiiriä, jotka vastaavat ainutlaatuisia tarpeitasi. Ergonomisen toimistotilan varustaminen on helppoa Azio Corporationin tuotteilla.